健康知識

傳統養生

舌頭發白、舌苔厚膩代表甚麼？中醫拆解 5 種舌苔顏色

舌苔顏色是中醫判斷體內寒熱、虛實的重要指標之一。不同顏色往往反映不同的身體狀態。

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傳統養生

濕熱是甚麼？中醫拆解症狀、成因及飲食禁忌（附祛濕熱食物指南）

濕熱兼具「濕」與「熱」的特性，容易令人感到身體沉重不適，亦可能引發皮膚問題、消化不佳及精神不足；若飲食不當，更可能令情況加重。

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季節健康

濕氣重、容易疲倦兼面部浮腫？春天祛濕的 6 個方法

春天天氣潮濕，加上飲食不規律及日常壓力，容易令濕氣累積。本文拆解春季濕氣的來源，並提供 6 個實用方法，助你由內而外回復輕盈。

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草本知識

龜苓並非人人適合的祛濕方法：如何服用才不會令情況惡化

不少人一感到濕氣重便會食用龜苓膏，卻容易忽略其性質偏寒。中醫提醒，若未了解自身體質便隨意食用，可能寒上加寒。

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草本知識

炒米茶功效與做法全解析：決定祛濕成效的關鍵一步

祛濕不只是溫補脾胃。完整調理需要同時健脾、促進水液代謝，並溫和排走體內濕氣。

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傳統養生

脾虛濕重，戒凍飲仍無效？中醫指出 9 成人忽略這一個關鍵

明明飲食已算注意，卻仍容易疲倦、腹脹？你可能已戒凍飲、飲過紅豆水，但濕氣仍反覆出現。中醫指出，背後或與一個常被忽略的根源有關。

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祛濕調理

Water Reduction 助你擊退浮腫：小紅書熱話，針對水腫型體質廣受好評

當濕氣積聚於體內，代謝容易減慢，浮腫亦隨之出現。Water Reduction 因有助針對水分滯留及由此而來的脹重感，在網上迅速受到關注。

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季節健康

濕氣重就是冷氣病？5 大徵狀與 5 個改善方法

在潮濕氣候下，冷氣幾乎是日常必需；但長時間吹冷氣可能引發「冷氣病」，而這種狀態與體內濕氣偏重密切相關。

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傳統養生

痰濕體質：經常疲倦、容易浮腫？拆解成因與調理方法

中醫認為脾主運化。飲食失衡、缺乏活動或思慮過多，都可能削弱脾的運化功能，令痰濕逐漸積聚。

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草本知識

祛濕水果排行榜：吃錯反令濕氣更重，中醫拆解 10 大祛濕水果及禁忌

脾負責將食物與水分轉化為身體可用的能量，並幫助排走多餘濕氣。若選錯水果而削弱脾胃，反而可能令濕氣更難清除；以下是中醫的建議。

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祛濕調理

祛濕前是否要先健脾？1 分鐘自測及中醫推薦 5 大祛濕方法

不少常見祛濕方法，例如草本茶及龜苓膏，只適合濕熱體質。若你屬寒濕體質，進食偏寒涼的食物反而可能令濕氣加重。

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