保持自然头发湿润是保持发长和拥有健康头发的关键。有时，可能很难知道如何保持自然头发湿润，特别是如果你是刚开始打理自然头发的人。
如果你厌倦了头发干燥易断，或者想保持自然头发健康湿润但不知道从何开始，那么请继续阅读！这里有 10 种简单的方法可以保持你的自然头发水润有光泽。将这些技巧融入你的日常护理中，你会看到它们带来的改变。你的头发会感谢你的！
以下是一些让你的头发看起来水润、有光泽和湿润的技巧：
1. 保持水分充足。
水确实是生命之源。水不仅有助于消化等身体功能，它还负责从内到外保持我们整个系统（包括头发）的水分充足。由于我们不能总是吃得健康，水有助于排出体内毒素和不需要的物质，同时有助于保持皮肤和头发更长时间的柔韧。
确保你每天喝足够的水，让你的头发茁壮成长。此外，手边备一个喷雾瓶，可以帮助让暗淡的头发恢复活力。你可以在水中加入几勺保湿霜，以获得更好的效果。
最后，淋浴时不要戴塑料浴帽，让蒸汽渗入你的发丝。毕竟，水应该永远是你的第一款保湿剂。此外，寻找以水作为第一或第二成分的产品，因为它们是用于头发的最佳选择。在此处阅读更多关于水如何帮助你的头发的信息：此处。
2. 了解你的头发多孔性。
对于大多数护发品牌来说，产品是根据发质设计的。在这种理解下，它们可能不会更倾向于多孔性。你的头发多孔性是头发吸收水分的能力。它基本上是你的角质层有多开放，以及保湿剂和油进出头发有多容易。虽然有三种类型的多孔性，但最常见的是低、高和正常（我们不会讨论）。
低多孔性。
这是指角质层紧密堆积、紧密结合并平铺，使得几乎不可能让任何水分渗透到头发中。
高多孔性。
这是指角质层过于开放，水分很容易被吸收。角质层过于开放导致快速吸收，但水分流失更快。本质上，角质层在吸收水分后不会再次闭合，因此水分也会同样容易流失。
为什么要了解多孔性？
这之所以重要，是因为多孔性可以帮助你了解如何滋润头发并正确分层产品。这就是你学习使用 L.C.O/L.O.C 方法的时候。缩写表示液体/免洗护发素、乳霜、油，或反之。
L.C.O 护理 适用于低多孔性
这种护理的涂抹顺序是先液体，然后乳霜，最后是油来密封所有东西。一般来说，如果你的头发多孔性较低，这可能适合你。由于你头发的问题是实际渗透，在液体之后添加乳霜可以增强头发中的水分含量，同时密封液体和乳霜中现有的水分。
L.O.C 护理。 适用于高多孔性
这是所有高多孔性自然发质的最佳方法。这是因为问题不在于渗透，而在于水分和营养的保持。因此，我们正在努力限制进入和最终流失的量。液体后用油是最好的方法。为什么？
因为高多孔性头发比低多孔性头发更容易受到水化疲劳（由于过多水分引起的头发过度膨胀和收缩）的影响。油既可以作为防止黄油进一步吸收的屏障，也可以作为防止头发中水分流失的密封剂。
3. 纳入蛋白质护理
虽然蛋白质护理的目的不像深层护发素那样是为了补充水分，但它的主要目的是强化主要由角蛋白细胞组成的头发纤维。
头发应该有一个完美的水分-蛋白质平衡，以获得强度、光泽，并减少断裂、脱落和损伤。每 8 周进行一次蛋白质护理以获得最佳效果，但不要过度，因为蛋白质过载也可能成为问题。
然而，对于高多孔性自然发质，蛋白质护理的频率应该更短，因为蛋白质可以作为发丝中空洞的补丁。
4. 保护性造型
对于大多数自然发质的人来说，我们最大的问题是臭名昭著的“手不离发”综合症。过度梳理会导致头发干燥，引起毛躁、打结、缠绕、分叉、断裂，最终造成损伤。为了解决这个问题，请确保你的头发处于低梳理、低维护的保护性造型。
像扁平扭发、两股/三股扭发、洗后即走、假发和接发（不留部分头发）等造型都很棒，而且不需要太多维护。对于保护性造型，学会轮换它们，偶尔休息一下，最重要的是，确保它们不要太紧。
过紧的头发会导致牵引性脱发，如果不及时处理，可能会对头发和头皮造成永久性损伤。
5. 戴缎面睡帽/头巾睡觉
虽然大多数人觉得戴丝绸/缎面睡帽很老套，但请相信其中必有道理。你看，当头发接触棉麻床品时，这些面料具有超强的吸水性。通常，这是一件好事，但对于头发来说，你肯定不希望它被吸走所有珍贵的营养和水分。
当棉花让你的头发变干时，会产生摩擦。这反过来会导致毛躁、打结、缠绕和分叉。如果你想保持所有这些水分，那么在你睡觉时失去水分难道不是适得其反吗？
对于不喜欢睡帽的人，你可以使用丝巾，或者投资一个优质的丝绸/缎面枕套。午睡时也应该这样做。
6. 尽量减少使用热工具
热量是一个臭名昭著的脱水剂。别忘了热损伤。尽管可以在不造成损伤的情况下使用热量，但当目标是帮助你尽可能保持头发湿润时，它并不是最好的选择。
因此，避免使用过多的热量。这从调低淋浴温度到热力设备开始。清洁时使用温水，并始终保持头发伸展，以避免觉得需要使用热力。
7. 注意饮食
人如其食！营养迅速被身体吸收，以帮助新陈代谢和其他复杂功能。这意味着你的头发在营养分配方面不是优先考虑的。因此，请确保你的饮食包含身体所需的所有正确营养，而不会让你的头发自生自灭。
当你健康时，它会反映在你的头发上。首先避免所有快餐、添加糖、加工食品和碳酸软饮料。相反，选择全谷物、蛋白质、绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋、红薯和水果。
8. 每周进行深层护发
我无法强调每周进行深层护发的重要性。这种护理能补充在清洁阶段流失的水分。但是，深层护发也有一些规定：
- 不要将深层护发素涂抹在头皮上，这可能会堵塞毛孔。
- 在带烘干功能的帽子/深层护发帽下，让它在头发上停留不超过 40 分钟。
- 切勿让深层护发素在头发上过夜，这可能导致水分过载。
- 完成后用冷水/温水彻底冲洗。
9. 必要时修剪。
首先，地球上没有治疗分叉的药物。无论你多么保湿，分叉都不会好转。摆脱分叉的最佳方法是剪掉它们，因此在必要时进行修剪。
分叉可能是由于摩擦、缺乏水分、梳理过度，或者仅仅是因为它们是你头发最老的部分，所以它们自然会磨损。如果不剪掉它们，它们会沿着发干向上蔓延，造成不可逆转的损伤。这些受损的发梢使头发看起来暗淡、干燥和不健康，所以只需去除它们。
10. 采用热油护理。
热油护理是必备品。你可以选择只用一种油或混合几种你最喜欢的油来达到效果。确保油不要直接加热或在微波炉中加热，因为这可能会杀死所有营养成分。相反，可以在一碗沸水上加热。
不要将非常热的油涂抹在头皮上，以免烫伤和留下疤痕，等待它冷却到足够温暖可以涂抹。均匀涂抹从头皮到发梢，并戴上塑料帽。坐在带烘干功能的帽子下，让油渗入发丝。
这种方法可以用作洗发前护理，无论是过夜还是洗发前几小时，或者作为最大限度地发挥深层护发作用的方法。它有助于保持头发湿润，增加柔软度，并减少断裂。
11. 使用像 Vita Hair 这样的草本补充剂，以促进头发生长
使用高质量、有机来源且经过医学审查的产品，例如Vita Hair 补充剂。Vita Hair 使用 13 种天然草本作为关键成分，改善血液循环和对毛囊的营养供应，以生长更长更浓密的头发。研究表明，服用 Vita Hair 在 90 天内头发增长比对照组多 60%，可以帮助你避免未来脱发，长出新发，并保持头发强韧、顺滑、丝滑。这种生发补充剂不仅易于服用，而且不会干扰你的日常生活，因为这种补充剂可以在空腹服用而没有副作用。如果您没有时间执行上述所有要点，请尝试这个简单的步骤，服用 Vita Hair，以便更快、更轻松、更方便地改变头发。亲身发现并注意使用草本能在短时间内带来多大的不同。
非洲裔美国人的头发是世界上最多样化的发质之一。它可以用多种方式造型，这就是为什么保持其健康和湿润很重要。尝试使用我们概述的一种方法，看看你头发的变化，重要的是找到一个例行程序并坚持下去，因为保持头发湿润将有助于保持头发健康、强韧，并防止断裂。
参考：
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- Cherney, Kristeen。“热油护理头发：益处以及如何自己在家做。”Healthline, Healthline Media, 2019 年 5 月 23 日，https://www.healthline.com/health/hot-oil-treatment-for-hair#is-it-right-for-you。
- Higuera, Valencia。“头发多孔性：它是什么以及你属于哪种类型？”Healthline, Healthline Media, 2019 年 8 月 22 日，https://www.healthline.com/health/hair-porosity#what-is-hair-porosity。
- McDermott, Annette。“如何摆脱分叉。”Healthline, Healthline Media, 2016 年 12 月 20 日，https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-split-ends#TOC_TITLE_HDR_1。
- “保护性造型：为什么你应该使用保护性造型 – Taliah Waajid 品牌。”Taliah Waajid 品牌, https://naturalhair.org/blogs/news/protective-styling-why-you-should-wear-protective-styles。2022 年 6 月 6 日访问。
- Raman, Ryan。“12 种富含抗氧化剂的健康食物。”Healthline, Healthline Media, 2018 年 3 月 12 日，https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-antioxidants。
- “为什么你应该戴丝绸睡帽 | Hair Extension Magazine。”Hair Extension Magazine, 2018 年 6 月 21 日，https://hairextensionmagazine.com/why-you-should-be-wearing-a-silk-
- 喝水如何改善头发生长的 4 种方法 | Kinetico San Antonio。”Kinetico San Antonio, 2021 年 11 月 15 日，https://kineticosa.com/blog/4-ways-drinking-water-improves-hair-growth/#:~:text=Drinking%20at%20least%20two%20liters,will%20split%20or%20become%20brittle.bonnet/#:~:text=When%20you%20sleep%20with%20a,%2C%20tangles%2C%20and%20hair%20loss.
