“春天”是一个万物复苏、充满生机的季节，但很多人反而做什么都提不起劲，每日都昏昏欲睡，很多人以为自己只是睡眠不足，但其实已经被“春困”缠身。到底何为“春困”？为什么会“春困”？一文了解“春困”成因、应对“春困”的秘诀，文章最后更有一物推荐，让你在春天轻松找回元气、不再昏昏欲睡！
何为“春困”？
“春困”即是春季疲劳，随着春天的到来，温度和湿度都慢慢回升，加上冬天为体内积聚了多余的湿气，当体内及空气中的湿气同时提高，就会出现“春困”现象，除了容易疲惫、睡再多都觉得很累，一部分人甚至会出现越睡越累的症状。
“春困”有什么症状？
虽然上班族经常戏称自己一年365日都睡不足，但相信不少人认同“春困”带来的疲倦感比平日更强烈，如何知道自己是否受“春困”的困扰？不妨看看自己有没有以下“春困”症状。
“春困”常见症状一览，立即自我检查：
- 容易累、睡再多都想睡
- 身体浮肿
- 四肢乏力
- 厚舌苔
- 食不多但容易胃胀、肚胀
- 胃口差
为什么会出现“春困”？“春困”常见吗？
香港位于南方，气候本已潮湿，春天更是潮湿多雨，“一场春雨百日湿”令不少人都倍感疲惫、四肢乏力，“外湿”的情况更是潮湿得厉害。加上港人喜欢开冷气、进食生冷食物，导致“内湿”情况加剧。在“外湿”和“内湿”夹攻的情况下，积聚的湿气会容易使人感到疲倦及昏昏欲睡，令很多港人都容易出现“湿困”而导致的“春困”症状。
▴ 受“外湿”和“内湿”夹攻，港人容易出现“春困”症状。
春季到来之前，有什么预防春困的贴士？
要预防“春困”，可以从起居饮食着手。冬季时，多数人喜欢围炉吃火锅、羊腩煲这些方便又暖和的食物，但在冬天和春天交接的时候，应调节饮食习惯。饮食应以清淡、容易消化的食物为主，例如蛋类、肉类的蛋白质，配合新鲜的蔬菜和水果，有助调节肠胃，降低“春困”出现的几率。
▴ 预防“春困”，可以从起居饮食着手。
击走春困的要诀
击走春困 要诀一：泡脚（足浴）
脚被称为人的“第二心脏”，并不是说它像心脏一样，负责维持生命的功能，而是由于双脚的穴位密集，且连通五脏六腑，泡脚（足浴）帮助摆脱“春困”。俗语说：“春天泡脚，升阳固脱。”即春天泡脚有助于提升阳气，“春困”的成因，就是湿气阻碍人体阳气的升发，造成疲倦。受“春困”困扰的人可在睡前以40度左右的水温，泡脚15至30分钟，能大大减低“春困”的症状。
▴ 泡脚（足浴）有助于提升阳气，帮助摆脱“春困”。
击走春困 要诀二：宜养生、避免生冷食物
湿气重，也就是中医口中所说的湿邪过盛，初夏养生重在养脾，祛湿健脾是这个季节最佳的养生之道，可以多进食具有调补五脏功能的食物，如灵芝：灵芝本身的药用价值非常高，有助扶正固本、滋补益身、祛湿排毒、增强免疫功能。同时应避免经常进食生冷食物：如冻饮、雪糕等，因湿重食物会导致脾胃虚及寒。寒气积聚在体内，使人体“湿上加湿”，加剧“春困”的症状。
击走春困 要诀三：多进食绿色养肝食物
春天对应中医五行中的“木”，而肝在中医理论也属“木”，因此春天的养生重点在“养肝”。具体应该怎样做？青色入肝经，故绿色食物如青芝、西兰花、菠菜、青苹果等，有助肝气循环、促进新陈代谢，多进食亦有益脏腑。
▴ 多进食绿色食物，有助滋养肝脏，帮助舒缓“春困”。
击退春困推荐：维特健灵“祛湿轻”
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