明明沒做什麼，
為什麼整天都覺得累、脹、重？

在你醒來看到面部浮腫、頭髮剛洗就油了，剛睡醒都覺得累，先讀讀這篇文章。
從頭臉油膩、口腔不清爽，到午後疲倦、身體沉重、飯後腹脹與鞋襪變緊——Jo 不再只把這些當成忙碌生活的小麻煩。

1. 我才三十四歲，怎麼下班後總像電量歸零？

1. 我才三十四歲，怎麼下班後總像電量歸零？

那天回到家，我把袋子放在地上，人就陷進了沙發。飯還沒煮，訊息還沒回，我卻連起身拿杯水都不想。

我叫 Jo，三十四歲。以前下班還會約朋友吃飯，最近卻常常回一句：「改天吧，我今天很累。」

不是做了多少體力活，而是整個人重重的、提不起勁。早上醒來頭昏沉，下午吃完飯又想睡，好像一天才走到一半，就已經用盡力氣。

我一直把這些感受歸到工作太忙，直到其他小困擾也開始反覆出現。

2. 頭油、臉油、口裡黏黏的，只是其中一部分。

2. 頭油、臉油、口裡黏黏的，只是其中一部分。

有時早上才整理好頭髮，到了下午，髮根又有讓我在意的油膩感。臉上容易泛油，手袋裡的吸油紙也越放越多。

和人靠近聊天時，我又會留意自己的口氣；口腔那種不清爽的感受，讓薄荷糖變成隨身用品。

洗頭水、吸油紙、咖啡、薄荷糖——我買了很多東西，想把每個小麻煩分開解決。

但真正困擾我的，是身體好像一直處在「黏、重、困」的狀態。每一件事都不大，放在一起，卻讓一天變得很費力。

3. 飯後腹脹、排便不爽、鞋襪變緊，我也很熟悉。

3. 飯後腹脹、排便不爽、鞋襪變緊，我也很熟悉。

吃過飯，肚子有時像塞住一樣，坐下就想鬆一鬆腰頭。胃口不算大，飯後卻常覺得脹。

還有一些不太想跟人說的小困擾：排便黏滯、總覺得不爽利；久坐到下午，鞋襪也比早上緊，雙腿沉沉的。

我開始從中醫的濕氣與體質角度了解自己。中醫對濕重的討論，除了疲倦，也會涉及頭身沉重、面浮腳腫及大便不成形等表現。[1]

原來不只我最先想到的那三件事。但這些感受也可能有不同原因，不能自己把它們直接診斷成濕氣重。這次，我想先認真了解，再安排適合自己的調理。

4. 濕氣是怎樣形成的？先從每天的生活習慣找原因。

4. 濕氣是怎樣形成的？先從每天的生活習慣找原因。

我開始回看自己的日常：一坐就是幾個小時，手邊常放著凍飲，忙起來吃飯沒規律，晚上又捨不得早睡。原來，值得留意的不只是身體感受，還有這些日復一日的習慣。

從中醫的調理角度來看，脾胃負責運化水濕。飲食偏生冷甜膩、久坐少動、長期勞累或作息不規律，都可能影響脾胃運化，讓水濕不易正常運行。

生活習慣失衡 → 脾胃運化受影響 → 水濕容易停留。這是我在袪濕輕產品介紹中讀到的調理思路，也讓我明白，照顧自己需要從飲食、睡眠和日常活動一起入手。

於是，我開始減少凍飲、安排起身走動，盡量按時吃飯和休息，再了解適合自己的草本調理選擇。了解袪濕輕的健脾調理說明。

5. 七味草本，讓這個選擇變得更具體。

5. 七味草本，讓這個選擇變得更具體。

把配方打開看，袪濕輕包含黃芪、薏苡仁、大棗、乾薑、白朮、防己和靈芝，合共七味草本。[2]

薏苡仁和大棗是我熟悉的名字，其他幾味我也逐一了解。官方資料列明配方不含動物成分。

以前我只會記住「祛濕」兩個字，這次開始看清楚自己選的是什麼。

知道成分、看懂標籤，也了解哪些情況需要先諮詢醫生，才讓我對這個日常安排更踏實。

6. 每天不用煲、不用沖，才有機會一直做下去。

6. 每天不用煲、不用沖，才有機會一直做下去。

工作已經排得很滿，我不想再替自己增加一個很難完成的計劃。

袪濕輕採用膠囊形式，不用煲煮、不用沖泡。官方現頁的日常調理用法為每日兩次、每次一粒，餐後以溫水送服；實際以所購包裝標示為準。[2]

了解注意事項、確認適合自己的情況後，我把服用放在餐後，同時把規律吃飯、休息與起身走動一起做起來。

從一個容易記住、做得到的安排開始，才讓這次調理不再只停在第一天。

7. 調理來到第4週，開始留意早上的油膩和黏膩感。

7. 調理來到第4週，開始留意早上的油膩和黏膩感。

這段故事的時間線來到調理第4週。服用袪濕輕並配合飲食、作息和活動調整後，故事裡的我繼續記錄晨起和下午的狀態，開始留意到一些身體感受的變化。這是虛構故事的時間設定，並非產品見效時間，實際感受因人而異。

早上整理頭髮時，髮根不再總讓我覺得油膩；到了下午，也沒有像以前那樣一直想用吸油紙擦臉。

最先讓我開心的，是那種「剛整理好，又開始黏黏油油」的感覺少了一點。口裡的不清爽感，也不像以前那麼佔據我的注意力。

我仍做好頭皮與口腔的日常清潔，但準備出門時，終於不用把一半時間都留給補救。

8. 下午不再像斷電，下班後還有力氣做喜歡的事。

8. 下午不再像斷電，下班後還有力氣做喜歡的事。

以前吃完午飯，我常常只想靠下一杯咖啡把工作撐完。坐在電腦前，肩膀和雙腿都覺得重。

持續安排草本調理，也把飲食、睡眠和活動放回規律後，我開始感覺：下午沒有以前那麼昏沉，整個人的沉重感也少了一點。

同事問我一個問題，我可以專心聽完，再把想法說清楚。下班後朋友邀我出門，我也不再總是回「今天太累了」。

這段調理生活裡，我期待的變好很實際：一天結束時，身體還能留一點精神和力氣給自己。

9. 為什麼袪濕輕能兼顧不同濕氣體質？

9. 為什麼袪濕輕能兼顧不同濕氣體質？

兼顧不同體質，重點在整體調理思路。適用體質包括濕熱、寒濕及上熱下寒，配方從益氣健脾、清熱袪濕及袪水消腫三方面入手。實際調理感受因人而異。

健脾 × 袪濕 × 益氣，三方面共同調理。袪濕輕的配方以白朮、乾薑及大棗調理脾胃，防己與薏苡仁配合袪水消腫，靈芝與黃芪補中益氣，兼顧水濕運化與日常調理。

經方來源有跡可循。依官方介紹，配方源自張仲景《金匱要略》的防己黃芪湯，經現代化改良並結合七味草本。查看官方配方與經方來源。

產品獎項：袪濕輕獲2025 年第23屆 more 美容產品大賞「iTRIAL 人氣保健品大獎」，已列於維特健靈官方企業殊榮頁。獎項屬產品人氣認可，並非療效證明。查看獎項來源。

10. 聚餐時，我終於把注意力放回聊天和笑聲。

10. 聚餐時，我終於把注意力放回聊天和笑聲。

又一次和朋友吃飯，我沒有先想口氣會不會讓人不自在，也沒有吃到一半就惦記肚子又開始脹。

在這段調理生活裡，口腔不清爽、午後沉重，以及飯後脹脹的感受，逐漸少佔了一點空間。我仍做好口腔照顧，需要檢查的部分也沒有忽略。

我最喜歡的，是身體少一點黏、脹、重，人也多一點精神去享受生活。朋友說了一句好笑的話，我可以放鬆地笑出來。

對故事裡的我來說，服用袪濕輕並配合日常調整，期待的不是只解決某一個小困擾，而是把整天比較輕鬆、清爽、自在的感覺找回來。

真實用家的日常變化，留給真實紀錄來說。

用家案例 1 · 清爽與精神感受

使用前
使用後

用家案例 2 · 腹脹感受

使用前
使用後

用家案例 3 · 整體狀態分享

使用前
使用後

持續調理，以下是我們認為接下來身體會出現的日常變化

從開始調理到長期保養，建立自己的日常觀察紀錄。

狀態 A狀態 B

小腿按壓與襪痕 · 拖曳查看對比

第 1 個月袪水與日常觀察

依袪濕輕調理介紹，初期以袪水消腫及脾胃調理為重點。日常可留意襪口勒痕、小腿脹重等感受，並配合均衡飲食與適量活動。

狀態 A狀態 B

髮根油膩感 · 拖曳查看對比

第 3 個月基礎調理脾胃

袪濕輕以健脾及水分代謝為這一階段的調理重點。可持續記錄髮根油膩程度、頭面清爽感，以及日間的精神狀態。

狀態 A狀態 B

手部與戒指貼合感 · 拖曳查看對比

第 6 個月長期日常保養

著重持續的脾胃調理與規律生活。可留意手指脹感、戒指貼合感及日常活動的舒適度，了解自己的身體狀態。

合成對比示意。調理感受及所需時間因人而異。

如果這些小困擾，你也很熟悉。

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濕氣體質
袪濕輕 · 日常草本調理
本產品為膳食補充品，不供診斷、治療、治癒或預防任何疾病。效果因人而異，請配合均衡飲食並按包裝標示使用。孕婦及哺乳期婦女不建議服用；長期病患者或正在服用處方藥物人士，服用前請先諮詢醫生。
資料來源：[1] 香港浸會大學：中醫濕重觀點；[2] 維特健靈官方產品資料。NHS 口氣資訊；NHS 疲憊資訊。中醫濕氣概念須辨證；頭油、口氣、疲憊等不能單独作為濕氣重的診斷依據。袪濕輕不作治療上述症狀的承諾。本文人物、對話及服用後變化為虛構故事，並非真實用家見證。油膩、口腔、疲倦、腹脹、排便與鞋襪感受的改善情節不代表已證實的產品效果，也不作見效時間或人人適用的承諾。持續、反覆或加重的不適，請尋求專業評估。
維特健靈 · 袪濕輕
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