健康知識

去濕是一大課題，特別是在春天。潮濕多雨的天氣，配合飲食不定時與生活壓力，讓你疲倦不堪，甚至面部浮腫，連心情與日常活力都大受影響。究竟春天濕氣重從何而來？有什麼方法能有效袪濕，讓你重拾輕盈？本文深入剖析濕氣成因與徵狀，帶來6個實用解決方案，助你從內調理，告別濕氣困擾！

龜苓袪濕的寒性特質常常被忽視，一提到祛濕，很多人會立刻想起龜苓膏，市面上更有各種方便的龜苓袪濕產品，似乎是個絕佳選擇。但龜苓真的是祛濕的『萬靈丹』嗎？中醫角度認為，龜苓膏、龜苓茶雖然能清熱，但其性質偏寒涼，如果沒有辨清自己的體質就胡亂服用，隨時可能傷身兼寒上加寒！

祛濕的關鍵，是從「單一調理」，升級為「多重調理」的清濕佈局。你必須理解，要徹底處理濕氣，單靠「暖脾」一個動作並不足夠，而是需要一個能同時「健脾」（強化水液代謝能力）、「利水」（引導水濕從小便排出）與「滲濕」（溫和地排除濕氣）的全面方案。

你是否經常感到身體困倦、浮腫，明明吃得不多，肚腩卻越來越大？為了「祛濕」，你可能試過戒凍飲、飲紅豆水，甚至去看中醫調理，但效果總是不彰，很快又「打回原形」。為何濕氣問題總是「去完又返」？中醫認為很可能是因為1個原因導致濕氣纏身的。

祛濕輕備受全網關注，成為一款迅速消除身體浮腫的熱門產品。濕氣過重，實為大家常見的健康困擾。當體內濕氣積聚，往往導致新陳代謝減緩，易使人出現浮腫、虛肥等現象。「祛濕輕」在內地社交平台「小紅書」上廣獲推薦，甫上架便迅速售罄，其受歡迎程度可見一斑。本文將探討「祛濕輕」廣受網民推崇之緣由。

潮濕環境下，冷氣成為家庭和辦公室必需品。然而，長期處於冷氣環境可能導致「冷氣病」，引發濕氣重等健康問題。了解冷氣病的徵狀及解決方法至關重要。

在中醫角度，「脾主運化」，負責將我們吃下的食物和水，轉化為身體能用的氣血和津液，並將多餘的濕氣排走。但如果因為不良飲食習慣（如愛吃生冷、甜膩、油炸食物）、缺乏運動或思慮過度而導致脾虛，脾的「運化」功能就會減弱。

很多網上的袪濕方法（如狂飲涼茶、吃龜苓膏）其實只適合「濕熱」人士。如果你屬於「寒濕」體質，再吃寒涼食物只會傷及脾胃陽氣，令濕氣更難排出！

「春天」一個萬物復甦，而且充滿生機的季節，但好多人反而做什麽都提不起勁，每日都昏昏欲睡，好多人以爲自己只是睡眠不足，但其實已經被「春困」 (春睏) 纏身。到底何爲「春困」？爲什麽會「春困」？一文了解「春困」成因、應對「春困」的秘訣，文章最後更有一物推薦，令你在春天輕鬆揾返元氣、唔再昏昏欲睡！